los 7 Peores alimentos para prediabetes

La prediabetes es cuando su nivel de azúcar en la sangre está en un nivel alto durante un tiempo prolongado, pero no es lo suficientemente alto como para ser clasificado como diabetes real. Sin embargo, en cualquier caso, esta enfermedad traerá riesgos para la salud, incluida una mayor probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2 madura.

Cuando esto sucede, debe controlar su nivel de azúcar en la sangre todos los días e inyectarse insulina si es necesario. Su riesgo de enfermedad cardíaca, riñón, páncreas y derrames cerebrales aumentará. La vida útil total de los diabéticos suele ser unos 10 años más corta que la vida útil promedio.



Si le diagnostican prediabetes, es importante cambiar su estilo de vida de inmediato. Cuando haces esto, puedes evitar la diabetes y revertir la prediabetes por completo. 
Si tiene sobrepeso (uno de los principales factores de riesgo de prediabetes), solo perder de 10 a 15 libras puede mejorar en gran medida la sensibilidad a la insulina y controlar el azúcar en la sangre..

Para combatir la prediabetes, su mejor estrategia es comer como si ya tuviera diabetes. No sera fácil, pero definitivamente vale la pena.. Los siguientes son los 7 peores alimentos para comer si tiene prediabetes. 
Trabaja para eliminarlos de tu dieta y estarás en el camino correcto. No se preocupe, también tenemos alternativas más saludables que pueden ayudarlo a obtener lo que se desea.

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coronavirus 9 formas de aumentar el sistema inmunitario

Mejorar la salud, aumentar el sistema inmunitario es la mejor manera de proteger su salud contra el riesgo de enfermedades. El siguiente artículo coronavirus 9 formas de aumentar el sistema inmunitario. proporcionará a los lectores una guía practica ¡Vamos a descubrir y seguir los siguientes métodos!

1. ¿Qué es el sistema inmunitario? ¿Por qué debe aumentar el sistema inmunitario?

En pocas palabras, el sistema inmunitario es la capacidad del cuerpo para defenderse contra la invasión de agentes nocivos como bacterias, parásitos, virus, etc. A medida que la resistencia se debilita, el sistema inmunitario del cuerpo también disminuye.
Esta es la principal causa de un mayor riesgo de enfermedades infecciosas. Por lo tanto, aumentar la resistencia es muy importante. En particular, ante la situación cada vez más compleja de la enfermedad de Corona virus, la aplicación adecuada para aumentar la resistencia del cuerpo lo ayudará a proteger mejor su salud.

2. Cómo aumentar el sistema inmunitario del cuerpo.

En general, la disminución del sistema inmunitario o resistencia tiene muchas causas diferentes. Por lo tanto, es necesario mejorar e implementar adecuadamente métodos para mejorar la resistencia. Aquí hay una lista de 9 formas de aumentar el sistema inmunitario de los adultos de manera efectiva. Específicamente como sigue:

2.1. Tomar vitamina C

Se sabe que la vitamina C es un poderoso compuesto antioxidante. En particular, la vitamina C también ayuda al cuerpo a crear interferones, una proteína que previene el desarrollo de virus patógenos. La ingesta regular de alimentos ricos en vitamina C es la mejor manera de aumentar el sistema inmunitario y desintoxicar el cuerpo de manera efectiva. La vitamina C se encuentra en cítricos, mandarinas, limones, toronjas etc.

2.2. Suplemento nutricional

¿Qué comer para tener un buen sistema inmunitario? Solo cuando el cuerpo esté suplementado con nutrientes y saludable, el sistema inmunológico estará bien. En particular, los minerales y el zinc son dos sustancias que son especialmente necesarias para el cuerpo. ¡Agregue a su comida diaria alimentos ricos en zinc y minerales como frutas frescas, mariscos, vegetales!

2.3. Hacer ejercicio regularmente

El ejercicio diario es una forma efectiva de aumentar el sistema inmunitario. El ejercicio ayuda al cuerpo a mantenerse fuerte, a la circulación de la sangre, eliminar toxinas del cuerpo. Puedes elegir tus deportes favoritos, adecuados para ti mismo para mejorar la salud como la natación, el yoga, el gimnasio, el fútbol, el baloncesto etc.

2.4. Bebe mucha agua

Una de las formas simples de aumentar la resistencia de su cuerpo durante los días de una epidemia es beber mucha agua. Debido a que la falta de agua en el cuerpo provocará fatiga, un sistema inmunitario débil, creará condiciones favorables para que las bacterias ingresen al cuerpo. Asegúrese de beber entre 1,5 y 2 litros de agua por día. Puede combinar más jugos de frutas, las bebidas de yogur serán muy buenas para el cuerpo.

2.5. Mantener la higiene personal y el entorno de vida.

Las bacterias, los virus están siempre en todas partes. Por lo tanto, para mejorar el sistema inmunitario, proteger el cuerpo, lo mejor es limpiar regularmente el entorno personal y vital. Practique una buena higiene de manos con jabón y agua antiséptica antes y después de comer, después de usar el baño para evitar síntomas gastrointestinales.

2.6. Come los alimentos cocinados, hervir lo que bebes

Siga estrictamente una dieta saludable y científica. Comer los alimentos cocinados, hervir lo que bebes también es una forma de aumentar el sistema inmunitario del cuerpo. Limite comer fuera casa, comer alimentos vivos, comida rápida etc.

2.7. Dormir lo suficiente

Un buen sueño, de 8 horas ayudará al cuerpo mentalmente a estar cómodo y saludable. Muchos estudios han demostrado que dormir lo suficiente es un factor importante e indispensable para aumentar el sistema inmunitario. Si le resulta difícil dormir o con frecuencia pierde el sueño por la noche, intente acostarse antes de lo esperado. Antes de irte a dormir, relájate con música instrumental esta puede ser relajante.

2.8. Lávate las manos con frecuencia

Según lo recomendado por el Ministerio de Salud, siguiendo los seis pasos del lavado de manos adecuado, contribuirá a combatir la enfermedad del Corona virus. Por lo tanto, equipe el hogar con un desinfectante antibacteriano, un desinfectante seco para manos para mantener sus manos limpias y evitar los gérmenes que lo puedan enfermar.

2.9. Limitar el estrés y la depresión.

El estrés y la depresión son las principales causas que reducen el buen funcionamiento del sistema inmunitario. En lugar de reprimir sus emociones, confíe sus sentimientos a sus familiares, amigos y familiares. Además, también debe mantener un estilo de vida optimista para mantener su cuerpo y mente sano. No olvides realzar ejercicio esto también es una forma de mejorar la salud y ayudar a recuperar energía rápidamente.

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adelgazar eficazmente con canela

Adelgazar eficazmente con canela ¿es esto posible? ¿acaso no es solo una especia para las comidas?. Si es posible y a continuación te lo voy a explicar.

Las características de la canela van mucha más allá, de las de una simple especia de muy buen sabor y agradable con las comidas; también es un remedio muy potente para adelgazar, pero debe utilizarse con moderación; ya que a pesar de que la canela puede ayudar con la pérdida de peso, con una dosificación apropiada, también abusar de ella puede causar efectos no deseados.

Propiedades positivas de la canela para adelgazar

¿Cuales son esas propiedades que me pueden ayudar a adelgazar?

La canela tiene muchas propiedades positivas, una de ellas a manera de ejemplo es: aumenta los niveles de serotonina en la sangre, esto puede hacer que las personas se sientan más felices y más satisfechas ademas ayuda a evitar que el hambre ataque ferozmente esto debido a sus propiedades; ademas la canela puede en base a sus cualidades servir para:

Problemas estomacales.

Combatir los resfriados.

Aliviar la indigestión.

Además, los aceites que contiene la canela ayudan a tener un efecto antibacteriano y por lo tanto, inhibir el crecimiento de hongos.

¿Cuál es la cantidad ideal de canela para adelgazar?

Para adelgazar eficazmente con canela, vamos a tener en cuenta que las propiedades que esta tiene son muy interesantes; porque el ingrediente MHCP según estudios médicos es similar a la insulina puede disminuir el nivel de azúcar en la sangre. Como resultado, la canela tiene un efecto positivo en los niveles de lípidos en la sangre y por lo tanto en el metabolismo de las grasas. La dosis diaria recomendada es de un gramo de la especia esto ayuda a perder peso.

Solo disfruta la canela con moderación

Sin embargo, la calidad de la canela es crucial. Tanto la canela de Ceilán como la canela de cassia disponibles en el supermercado contienen cumarina, pero esta última contiene más y, por lo tanto, se considera de menor calidad.

El ingrediente cumarina puede ser tóxico en dosis más grandes y causar problemas en el hígado.

Básicamente, por lo tanto: media cucharadita en la mañana con el café, cereal o yogur es suficiente.

Posología: de la canela para adelgazar

Además de los efectos tóxicos del consumo excesivo de canela con el fin de perder peso, también puede tener otros efectos negativos: por ejemplo, es posible que cause reacciones alérgicas, por ejemplo, si sufre de ciertas alergias al polen.

También se recomienda precaución durante el embarazo: en este caso, solo debe consumir pequeñas cantidades de canela. El aceite esencial de canela puede incluso causar contracciones.

Canela De Ceilán Y Canela Cassia

Diferencias y propiedades de las dos especies de canela

Las dos especies de canela provienen de diferentes árboles. El árbol de canela de Ceilán crece principalmente en Sri Lanka, mientras que el árbol de Cassia se cría principalmente en Indonesia o Vietnam.

Ambas especies de canela se obtienen de la corteza que se despega de los árboles. La casia se caracteriza por un sabor ligeramente más agudo.

El aroma de Ceilán es más aromático y tiene un sabor más dulce. Los rollos de canela se forman naturalmente cuando la corteza interna muy delgada se despega de la corteza durante el proceso de pelado.

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Adelgazar eficazmente en 7 días

COMO ADELGAZAR EFICAZMENTE EN 7 DÍAS

Te gustaría adelgazar eficazmente en 7 días les ha pasado que al escribir en nuestro navegador “como bajar de peso” nos arroja una cantidad de información en blogs, vídeos, ebooks, etc…

En muchos casos esta información es paga en otros casos es gratuita pero la gran mayoría es solamente comercio y lo que buscan es convertirnos en clientes nos ven como simples cifras en sus bancos de datos estadísticos.

Es muy triste decirlo pero para las personas que padecen de obesidad o están en camino de ganar peso ya sea por llevar una vida malsana (en cuanto a la alimentación) o simplemente por no contar con el tiempo necesario debido a sus trabajos, los hijos y cien número de cosas, es entonces cuando comienzan a preocuparse con el ánimo de encontrar una fórmula mágica y terminan siendo engañados, en muchas ocasiones incluso arriesgando sus vidas con cirugías; aparte con las mil y una recetas que nos ofrecen como fórmulas mágicas lo que al final no es más que un engaño y  en muchas ocasiones terminan las personas con más sobrepeso del que ya tenían debido a la frustración que psicológicamente se sufre ante cualquier fracaso.

Beneficios de un peso adecuado para la salud

Todos sabemos que tener un peso adecuado es saludable y además nos sentimos bien psicológicamente con nosotros mismos pero para mantener una buena forma no basta con desearlo tienes que poner en práctica el ejercicio, no necesariamente tienes que convertirte en un esclavo del gimnasio 20 minutos de ejercicio ya sea a campo abierto futbol, baloncesto etc. Todos son una buena manera de empezar a ejercitar tu cuerpo y no desesperes porque no perderás en una semana el peso que has ganado durante años pero te puedes ayudar a perder peso con una buen dieta y por supuesto llevando una nutrición balanceada vas a ver resultados es por eso que quiero compartir con ustedes una dieta que acompañada de una rutina de ejercicio y después de practicarla y empezar a comer sanamente veras como te ayudara en tu propósito para perder peso.

No te voy a hablar de algo desconocido ni nuevo es la ya muy conocida “sopa milagrosa” bien es sabido que esta receta fue creada en 1988 por el Hospital de Loma Linda (California USA)  y que se la daban a los pacientes con sobrepeso o que padecían enfermedades cardíacas esto antes de ser sometidos a cirugía.

Dieta de la sopa milagrosa para perder peso 

Esta dieta consiste en un plan de 7 días durante los cuales el cuerpo estará expulsado toxinas y depurando nuestro organismo al terminar veras como nos sentimos mejor y tendremos una sensación de bienestar producto de esta dieta que es una de las mejores, no hablare de las propiedades de cada ingrediente pero si la forma de prepararla y por supuesto la receta.

Ingredientes

1 cebolla cabezona blanca.

¼ de pimentón verde.   

1 tomate.

220 gramos de repollo.

1 tallito de apio.

1 zanahoria pequeña.

½ cucharadita de caldo de gallina o especias naturales.

Sal al gusto.

Modo de preparar la sopa para perder peso  

Tomas todos los ingredientes los picas a tu gusto agregas agua suficiente que no te falte porque esta es la porción para un día los pones hervir hasta que los vegetales estén en el punto ya esto es a tu gusto si quieres también puedes licuar y tomarla como sopa de crema. Recuerda cada día puedes tomar la sopa que quieras o cada que sientas hambre debes beber mucha agua durante la dieta. Una vez terminada la dieta no la repitas pues el aporte de nutrientes que necesita el cuerpo no te los aportara la sopa; de ahí la pérdida de peso sigue comiendo sano y practicando algún deporte de esta manera lograras tu objetivo.

Plan de alimentación

Día 1   Consume fruta preferiblemente sandía, melón o piña.

Día 2   Consume vegetales frescos con preferencia crudos o si lo prefieres cosidos.  

Día 3    Consume frutas vegetales, evita comer papas,  bananos o plátanos.

Día 4    Ya en este punto deberás consumir 8 bananos o plátanos con 6 vasos de leche descremada.

Día 5  consume carne ya sea asada o cocinada 2 o 3 veces y 6 tomates crudos o como prefieras                              

Día 6  consume carnes magras complementadas con una buena cantidad de vegetales verdes

Día 7  consume unas 2 o 3 porciones de arroz integral puedes prepararte batidos de frutas sin azúcar puedes utilizar stevia.
He aquí un batido que te puede servir para perder peso. 

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Baja de peso con raíces de fique

Método para la perdida de peso con raíces de fique

"si como lo oyes" y no solo eso, además es excelente para purificar la sangre.

Hola encontré un secreto maravilloso que Baja de peso con raíces de fique, y quiero compartirlo con ustedes.

Esta es una increíble receta traída directamente del amazonas en un viaje que realice de vacaciones a esta región de américa del sur.

Y en la cual aprendí a preparar una increíble fórmula para bajar peso de una manera natural con las raíces de fique.

Propiedades de las raíces del fique

El fique desintegra la grasa y purifica la sangre

El consumo de esta medicina o jarabe que es la forma en que lo llaman quienes preparan esta poción para la cura de numerosas enfermedades por lo que los nativos de la región la catalogan como una panacea para el tratamiento de diversos males del cuerpo (incluso del espíritu pero ese es otro tema).

Bueno para no hacer tan larga la historia, pasare a contarles lo que me sucedió; en el viaje nos encontrábamos de caminata por los campos de la selva en la mañana y vimos a una familia que estaban cavando bajo una planta de Fique, esto llamo mi atención y decidí acercarme a preguntar para que realizaban esa labor.

La persona que cavaba me informo que estaban extrayendo las raíces de fique y comenzó a describirme porque y para que lo hacían, me nombro una cantidad de propiedades curativas que tenía esta planta y sobre todo en sus raíces.

Revelación para la perdida de peso

Como se Baja de peso con raíces de fique

Pero entre todas las propiedades, una de ellas llamo mi atención de inmediato; me dijo que con las raíces de fique o cabuya el preparaba una receta para bajar de peso.

"Oh justo lo que yo necesitaba"

Le pregunte si me enseñaba a prepararla y me dijo que “si” que solo debía esperar que el terminara de sacar las raíces.

Ya que en ese momento se disponía a preparar un jarabe que le habían encargado y el me enseñaría.

"Obviamente me quede a esperar"

nos dirigimos a la casa (una familia muy amable que Dios los bendiga) lavo las raíces las puso en un recipiente les agrego agua y estuvimos un par de horas mientras hervía cuando por fin termino me dio uno de estos jarabes.

Pregunte por el costo y me dijo deme lo que consideres justo.

Pague al señor y me fui muy contenta pensando que al fin perdería esos kilos de más y de una manera completamente natural.

Me tome el jarabe tal como me lo dijo el nativo (no menciono su nombre por razones propias de identidad) y me dio excelentes resultados no hubo contraindicación alguna.

Ingredientes y preparación de la formula para la baja de peso con raíces de fique

Ingredientes:

• 300 gramos de raíz de Fique

• 3 litros de agua

• Verdolaga blanca

Receta

Preparación de la receta

Se toman los 300 gramos de raíces de fique se ponen en una olla se le agregan tres litros de agua se pone a hervir hasta que el agua quede reducida a un solo litro de agua lo dejas enfriar y empacas en una botella de vidrio lo guardas en la nevera y tomas una copa aguardentera en ayunas diariamente.

En mi caso yo tomaba tres veces al día una copa en ayunas, otra antes del almuerzo y antes de la Sena.

Esta fórmula trae muchos más beneficios  que solo perder peso recuerda que ya lo mencione anteriormente. Ten presente que  pasando los días el jarabe cambia de sabor no te preocupes es natural por el proceso de fermentación.

Después de tomar  la pócima es aconsejable tomar diariamente agua de verdolaga; tomas verdolaga la cocinas y bebes como tisana durante el Día hazlo durante nueve días, repites el siclo nuevamente primero el jarabe de fique y después tisana de verdolaga.

Te dejo el procedimiento y la forma de prepararla para que la descargues en el link de abajo espero haber aportado y les sea de gran ayuda gracias.

Descarga la recetaaquí

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como quitar las manchas de la edad en la cara

Se pueden prevenir las manchas de la edad en la cara

Tengo manchas quiero saber cómo quitar las manchas de la edad en la cara

Para saber cómo quitar las manchas de la edad en la cara debemos tener en cuenta, que estas pueden aparecer a una temprana edad y la mejor forma de evitarlas es no exponerse demasiado al sol.

Los trastornos de la pigmentación causados por cambios hormonales, como el embarazo, o exponerse demasiado a la luz solar.

Favorece la formación de manchas de la edad y además, la historia genética juega un papel importante en la formación temprana y en la intensidad con la que se obtienen las manchasen la cara.

Para cualquier persona que se haya expuesto durante mucho tiempo al sol en el transcurso de sus vidas y quizás debido a las manchas de la edad en la cara y en los brazos y manos, podría tener un mayor riesgo de cáncer de piel.

Las molestas manchas de la edad en la cara no gustan a ninguna mujer.

A muchas mujeres les molestan las manchas de la edad y prefieren deshacerse de ellas y buscan a cómo de lugar saber cómo quitar las manchas de la edad en la cara.

Hay varias formas de abordar los trastornos pigmentarios. Por ejemplo, por tratamientos con láser o tecnología IPL.

Las exfoliaciones también pueden producir el efecto deseado y hacer casi desaparecer por completo las manchas de la edad en la cara.

Se aplica una exfoliación con ácido de fruta o ácido tricloroacético en las áreas afectadas, a fin de separar la capa superior de la piel.

Sin embargo, tal exfoliación solo debe ser realizada por un esteticista profesional.

Cremas para las manchas de la edad

Las cremas blanqueadoras son más suaves de usar y también son adecuadas para el hogar.

Las pomadas blanquean las manchas por sustancias como el extracto de berro o la vitamina C, pero solo se puede ver un resultado después de un uso prolongado.

Además, debes tener cuidado de aplicar la crema realmente solo en las manchas, de lo contrario, la piel adyacente será más brillante. Cuidado, no todas las pieles toleran las crema blanqueadora.

La crioterapia método recientemente utilizado para las manchas de la edad

Este tratamiento de frío (Crioterapia con Nitrógeno Líquido) puede dejar cicatrices antiestéticas en la piel.

Además los esteticistas también prefieren distanciarse de la dermoabrasión de uso frecuente. Ya que la abrasión de las capas superiores de la piel, como la crioterapia, puede dejar demasiado enrojecimiento y cicatrices.

Recetas caseras para las manchas de la edad.

¿cómo quitar las manchas de la edad en la cara con recetas caseras? ¿esto es realmente posible?

Las recetas caseras para las manchas de la edad pueden ser consideradas, ya que por ser de origen natural no presentara mayores efectos secundarios, de manera que puedes preparar un blanqueador natural para aclarar las manchas con lecho, jugo de limón o con vinagre, así como con ajo o perejil.

Pero ya sean aplicaciones médicas o naturales, sus manchas de edad no desaparecen por completo.

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como bajar de peso naturalmente con jugos

El mejor batido natural para bajar de peso.

Vamos a ver como bajar de peso naturalmente con jugos, pero especialmente te enseñare uno de los más potentes batidos para baja de peso.

Y así no tendrás que matarte de hambre ni hacer rigurosas dietas, que lo único que hacen es desmejorar nuestra salud.

Este es un extraordinario batido con el que bajaras de peso de una manera fácil rápida y natural, como lo he expuesto anteriormente son recetas completamente naturales y probadas, he visto los resultados de las personas que han puesto en practica esta fantástica formula.

Bien continuemos con lo que realmente nos interesa de que trata y como ponerla en practica.

¿Porque este jugo puede ayudarme a bajar peso naturalmente?

Muéstrame como bajar de peso naturalmente con jugos

Esta receta esta completamente basada en ingredientes naturales que te servirá para la buena circulación, que es un factor muy importante para bajar de peso.

Además ayuda con los triglicéridos y el colesterol, contiene fibra para un buen funcionamiento del aparato digestivo, podría seguir enumerando las diversas propiedades de esta receta pero para no hacerlo tan largo vamos a ver sus ingredientes, ya que se estarán preguntando cuánto cuesta esto tan maravilloso.

Te quiero decir amigo lector que no tiene costo en lo único que debes invertir es en los ingredientes que los puedes adquirir de manera muy fácil en cualquier supermercado.

Ingredientes

Bananos

Brócoli 

Apio

Perejil

Ajo

Descripción de los ingredientes para perder peso.

El banano contiene tres azúcares naturales sacarosa, fructosa y glucosa combinado esto con la fibra natural de la fruta nos proporciona una abundante fuente de energía por algo el banano es la fruta número uno de los atletas y deportistas del mundo.

El brócoli es rico en nutrientes, su ingesta diaria nos proporciona
Vitamina C. Además, también es rico en vitamina K, vitaminas del complejo B, vitamina A, hierro, magnesio, zinc, cromo, cobre, potasio, fósforo, proteína, fibra y Fito nutrientes. Los Fito nutrientes son compuestos que disminuyen el riesgo de desarrollar diabetes, enfermedades del corazón y ciertos tipos de cáncer.

El apio es un vegetal tan beneficioso como polivalente nos ofrece unas virtudes sencillamente maravillosas: vitaminas, minerales, fibra y muy pocas calorías. De qué modo que puede ayudarte para bajar peso contiene aceites esenciales como el limoneno, selineno, y asparagina, de ahí su capacidad depurativa y diurética Tiene un efecto saciante. Tienen propiedades antibacterianas, eliminando infecciones y eliminando toxinas.

El Perejil Es una excelente fuente de vitamina C es rico en vitamina K importante para la coagulación y la salud ósea. Es el vegetal verde más rico en betacaroteno, un importante antioxidante e neuroprotector. Es una fuente excelente de calcio pero además, al aportar simultáneamente vitamina C y magnesio, la absorción del calcio mejora hasta 50 veces.

El ajo Su efecto vasodilatador, sus propiedades nutritivas y sus compuestos sulfurados junto a la alicina (sustancia que posee el ajo), pueden ser de gran ayuda para reducir el colesterol y triglicéridos altos.

Modo de preparación.

Toma medio banano, un moño de brócoli, un tallo de perejil con las hojas, uno de apio igual con todo y hojas y un diente de ajo, se pica luego agrega a la licuadora con un vaso de agua se licua muy bien y lo tomas en ayunas.

Si deseas puedes agregarle fresas esto para matizar un poco el sabor y sea más apetecible.

Si quieres ir a un ritmo más acelerado puedes tomar un vaso del jugo antes de cada comida esto produce una sensación de saciedad por lo que conseguirás comer menos ya que el apetito se reduce.

No olvides que el vaso que tomas en ayunas si debe contener ajo. Los otros dos vasos les puedes suspender el ajo. Hazlo diariamente y veras los resultados.

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